Hier ein kurzer Überblick:
- So stärken Sie mit Hausmitteln Ihr Immunsystem
- Honig
- Meerrettich, Ingwer und Knoblauch
- Kiwi und Zitrone
- Sauerkraut
- Booster-Rezept
So stärken Sie mit Hausmitteln Ihr Immunsystem
Und schlagartig war sie da: Meine erste Erkältung seit langem. Corona und die dazugehörigen Abstands- und Hygieneregeln haben uns ja lange Zeit von derartigem verschont. Und mein Körper war es schlicht null mehr gewöhnt. Mit Kleinkind war man ja ständig irgendwelchen Viren und Bakterien ausgesetzt – bis Corona kam und uns so isolierte, dass wir auch davor gefeit waren.Und jetzt kämpft mein Körper – und wie. Geimpft und mehrfach getestet konnte ich sicher sein nur eine Erkältung zu haben und war trotzdem nicht erleichtert, sondern total schlapp.
Und wissen Sie was? Vor lauter der langen Abstinenz von Erkältungen hatte ich all meine früheren „Tricks“ komplett vergessen. Was früher wie ein Mechanismus wie von selbst los ging – versagte.
Daher meine Idee Ihnen heute mal meine kleinen Hausmittel zu verraten, wie ich eigentlich vorbeuge und auch gegen eventuelle Erkältungen angehe.
Denn ein gestärktes Immunsystem ist wichtig. Für bzw. gegen alle Arten von Viren und Bakterien.
Honig
Er verbessert nicht nur den Immunstatus allgemein, er kann auch, wenn er regelmäßig eingenommen wird, die Anzahl freier Radikaler in unserem Körper senken. Dies wurde 2007 in einer österreichischen Studie auch erfolgreich nachgewiesen.
https://www.apitherapie.at/images/documents/Frank_Honigstudie.pdf
Beim Einkauf bitte unbedingt darauf achten, dass es sich um einen echten Honig handelt. Am besten beim Imker in der Nähe kaufen.
Meerrettich, Ingwer und Knoblauch
Scharfstoffe in Pflanzen sind Schwefelverbindungen. Diese wirken blutreinigend und entzündungshemmend. Knoblauch schützt außerdem unsere Gefäße. Beim Ingwer kommt zusätzlich seine wärmende, wohltuende Wirkung hinzu. Dieses wärmende regt unseren Stoffwechsel an und hilft so zu genesen.
Kiwi und Zitrone
Kiwi ist ja eine bekannte Vitaminbombe. Nur 2 Kiwi am Tag reichen um nahezu den gesamten Bedarf an Vitamin C zu decken. Vitamin C ist antioxidativ und bindet freie Radikale. Es hat aber auch den Vorteil, dass es ebenfalls antibakteriell wirkt. Doppelt gut also ein Glas heiße Zitrone – wenn wir es mit Honig süßen.
Sauerkraut
Sprachgewand! Wussten Sie das die Produkte von Milchsäurebakterien mit unserem Immunsystem kommunizieren können? Sie senden dem Immunsystem verschieden Signale – Bakterienalarm bspw. Können jedoch tatsächlich zwischen guten und schlechten Bakterien unterscheiden und warnen nur im Notfall. Dies fanden deutsche Forscher 2019 in einer Studie heraus.
Booster-Rezept
Schnell, einfach und lange griffbereit – Unser Zitronen-Knoblauch-Booster-Rezept:
Hierfür nehmen Sie 30 Knoblauchzehen und 5 Bio-Zitronen (inkl. Schale!) und pürieren dieses mit 1 Liter Wasser. Danach den Saft kurz aber kräftig aufkochen, in Flaschen abfüllen und fest verschließen. Danach Kühl stellen (bspw. In einem Keller).
Täglich ein kleines Schnapsglas getrunken unterstützt der Booster unser Immunsystem und schützt täglich unsere Gefäße. Er reinigt, senkt die Blutfette. Zudem ist er entzündungshemmend und verbessert unseren Stoffwechsel.
Dazu täglich wenigstens ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft und unserer Gesundheit steht nichts mehr im Wege.
Sláinte ist táinte! – Bleiben Sie gesund!
